科学健身周周练｜跑步的体能储备 2024-10-17 体育 203℃ 0 对于跑者来说，力量训练非常重要，它可以增强跑步的经济性，降低损伤发生的风险，提高肌肉耐力，实现更加长时间的高效跑步，同时提升肌肉的爆发力，应对在跑步中的不同地形。另外，力量训练还可以提高我们的核心肌肉力量，促进肌肉的均衡发展，预防在长时间的跑步过程中单个部位的过度疲劳以及损伤的发生。本期《科学健身周周练》，我们一起来聊一聊如何做好跑步的体能储备。 《科学健身周周练》由江苏省体育局推出，旨在分享科学健身知识，培养科学运动习惯，倡导科学健康生活。 记者：陈思 上一篇 2-0！中国金花爆发，轰6ACE+6破发，横扫美网8强，晋级宁网16强_比赛_袁悦_汤姆贾诺维奇 没有了 相关推荐 印媒：印美敲定“死神”无人机大单 加强侦察威慑能力 波音裁员凸显美国制造“心衰”之痛 “市场监管所所长遇害身亡”最新消息：该案已移送审查起诉 专家谈朝鲜140多万人报名参军或复队 青年积极响应号召 以军称在加沙打死3人 正核实其中是否包括哈马斯领导人辛瓦尔 中财期货席位重仓做多PVC，能否再现重仓黄金暴富传奇？
对于跑者来说，力量训练非常重要，它可以增强跑步的经济性，降低损伤发生的风险，提高肌肉耐力，实现更加长时间的高效跑步，同时提升肌肉的爆发力，应对在跑步中的不同地形。另外，力量训练还可以提高我们的核心肌肉力量，促进肌肉的均衡发展，预防在长时间的跑步过程中单个部位的过度疲劳以及损伤的发生。本期《科学健身周周练》，我们一起来聊一聊如何做好跑步的体能储备。 《科学健身周周练》由江苏省体育局推出，旨在分享科学健身知识，培养科学运动习惯，倡导科学健康生活。 记者：陈思
